¿Qué es el senderismo?
por RUMBO A PICOS
El
Senderismo o trekking, es la forma más sencilla de conocer y sentir las
montañas y la naturaleza. No se requiere tener unas
habilidades especiales y se puede adaptar a todo tipo de público y
condición física, basicamente consiste en caminar. Si embargo, la
mayoría de percances que se producen en la
montaña proviene de las personas que hacen
senderismo, los cambios climáticos son muy
frecuentes en la montaña y se necesita tener conocimientos de
orientación y sobre todo adaptar la ruta a nuestro nivel físico y
técnico, por eso lo mejor es hacer algún
curso de formación o contratar un guía profesional.
El guía no solo aporta seguridad,
tiene un valor añadido en cuanto a información de flora,
fauna, geología, historia y costumbres y sobre todo es un perfecto consejero para el resto del tiempo que
vayais a pasar en una zona.
Si os vais a iniciar en este deporte, lo ideal es visitar un Parque Nacional o Natural,
ya que ofrecen información de las rutas y
suelen estar muy bien marcadas. Un destino ideal para el verano es el Parque Nacional de Los Picos de Europa, ya
que las temperaturas son benignas y se
puede realizar actividad en cualquier hora del día sin pasar
calor.
La Equipación es
fundamental, el año pasado en
Aragón de todos los accidentes que se
produjeron en montaña, un 9% fueron por equipamiento inadecuado, un
35% por falta de nivel físico adecuado, un 33% por sobrestimación
de las posibilidades y un 21% por falta de
planificación.
Lo principal es el
calzado, una buena bota de montaña o zapatilla de trekking que se debe usar antes para que no produzca ampollas.
La Equipación es fundamental para poder desarrollar la
actividad de forma eficiente. El Material debe conservarse en perfecto estado y
revisarse antes de cada salida.
En cuanto a la ropa, hay que seguir la
teoría de las 3 Capas o Teoría de la Cebolla
Primera capa / Capa interior / Segunda piel
Es la capa que se
encuentra en contacto con la piel. Su principal función es alejar nuestro sudor de la piel, evitando la
sensación de humedad y que nuestro cuerpo
se enfríe.
Se recomiendan prendas lo más ajustadas posibles al cuerpo pero sin
apretarnos, para evitar que penetre el viento entre ellas y nuestro cuerpo (nos
evitaría el enfriamiento por convección), y
permitirnos realizar movimientos sin dificultad. Son buenas las
camisetas que cuenten con cremallera en
el cuello por si queremos ventilarnos en
alguna ocasión y con el cuello alto para
que nos abrigue más si hace
frío.
Dentro de esta capa encontramos las siguientes ropas:
Camisetas interiores.
Mallas.
Guantes térmicos
Segunda capa / Capa de
aislamiento / Capa de abrigo
La función de la segunda capa es aislarnos
térmicamente. Estas prendas no nos calientan de manera directa, su
misión es retener el calor que genera el cuerpo e impedir su enfriamiento, favoreciendo
al mismo tiempo la evacuación del sudor.
Dentro de la segunda capa podemos encontrar las siguientes
ropas:
Forros polares.
Pantalones de trekking.
Gorros.
Guantes polares, manoplas.
Calcetines.
Tercera capa / Capa de protección / Capa exterior
La función de esta tercera capa es
protegernos de tres factores importantes:
de la humedad exterior (mantenernos secos ante la lluvia y la nieve
- impermeabilidad)
del viento exterior (evitar la sensación de frio que provoca el viento y
las bajas temperaturas)
de nuestro sudor, permitiendo su evacuación ya que las capas anteriores no han debido retenerlo
(transpirabilidad). Es importante que esta última capa sea lo más transpirable
posible, ya que como hemos comentado al
principio, nuestro propio sudor puede empapar nuestra ropa
causándonos un gran malestar e incluso una hipotermia al enfriarnos
considerablemente.
Además esta capa debe de ser resistente a rozaduras, abrasión y
desgarros, ya que al ser la más exterior
estará en contacto con nuestro material como mochila, piolets,
cuerdas, etc; así como a las rocas y ramas del paraje donde
estemos.
En esta capa podemos encontrar las siguientes prendas:
Chaquetas con membrana impermeable.
Cortavientos.
Softshells.
Pantalones con membrana impermeable.
Guantes con membrana impermeable.
José
Miguel Real
TEL
+34 985 401 458 - 610 528 111
RUMBO A PICOS: Programas de senderismo y trekking diseñados para personas de todos los niveles, que huyen de la masificación y quieren disfrutar los increibles paisajes que ofrece esta zona con seguridad, los mejores equipamientos y la compañía de guías profesionales.
Nos adaptamos a los gustos personales y preparamos programas personalizados a partir de 4 personas.