YOGA Y SENDERISMO EN LA SERRANIA DE RONDA (MÁLAGA)

Permítete unos días de descanso en el Puente de la Constitución para alejarte de tu ajetreada rutina y conectar con los aspectos más profundos de tí mism@ a través de las enseñanzas del yoga, una...

Ficha Técnica

Organizador: TodoNatura
Actividad: Otros / Multiactividad
Organización: En grupo y con guia. Fechas fijas.
Destino: España, Andalucía, Málaga, Serranía de Ronda
Nivel: Medio/bajo | Dificultad técnica: Moderado | Nivel de esfuerzo: Moderado | Horas de caminar: 4-5 | Distancia a recorrer: 9-14 | Desnivel acumulado: +450m -450m
Días de viaje: 5 | Días de actividad: 5 | Días con alojamiento: 4
Alojamiento: Alojamiento rural (casa entera)
Transporte: Coches particulares
Número de participantes: 14 min; 20 max;

Fechas

02/dic/2022 al 06/dic/2022
Temporada: Primavera / Otoño / Invierno

Precio: 356

475 € (356€ con Málaga Destino) - 1 plaza - habitación triple (3 camas)
495 € (371€ con Málaga Destino) - 1 plaza - habitación doble (2 camas)

Nuestras condiciones flexibles te permitirán anular tu reserva sin gastos de cancelación hasta 30 días antes de la salida. Además, todos nuestros retiros tienen incorporados, sin ningún coste adicional, un seguro de viaje y cancelación que recoge 30 supuestos de anulación, incluyendo situaciones por Covid-19.

4 noches de alojamiento en cortijo rural
Pensión completa (desayuno, almuerzo y cena) con menú ovo-lacto vegetariano.
Sesiones de yoga, meditación, pranayama, Mindfulness kirtan y talleres según el Programa.
Senderismo guiado por la Serranía de Ronda.
Seguro de asistencia en viaje y cancelación (incluyendo anulación o interrupción del viaje, regreso anticipado por estado de alarma y prolongación de estancia por cuarentena).
Desplazamiento
Bebidas (salvo agua e infusiones)

Descripción

Permítete unos días de descanso en el Puente de la Constitución para alejarte de tu ajetreada rutina y conectar con los aspectos más profundos de tí mism@ a través de las enseñanzas del yoga, una experiencia motivadora que te aportará serenidad y te ayudará a valorar cada instante con plena consciencia, a soltar los miedos y a fluir con la vida.

Un retiro enfocado a la busqueda de la paz interior, dónde podrás practicar yoga y meditar en un enclave natural majestuoso, descubrir la riqueza paisajística y la diversidad de vegetación que esconde el recien declarado Parque Nacional Sierra de las Nieves, explorar uno de los parajes con mayor encanto de Andalucía, el Tajo de Ronda, y disfrutar de la belleza de sus sierras blanquecinas, cuevas, gargantas, dehesas, bosques, valles fluviales y pueblos blancos de herencia andalusí.

YOGA Y MEDITACIÓN

La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde 2010. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.

Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración), diferentes tipos de meditación, mindfulness (atención plena), periodos de silencio, caminatas conscientes… que te ayudarán a afrontar con ecuanimidad y serenidad tu día a día.

También integraremos en la práctica el Kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en repetir mantras guiados por una persona y acompañado con instrumentos. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro “ser finito” con nuestro “ser infinito”.

SENDERISMO

El senderismo meditativo es parte esencial en nuestros retiros. Las rutas están pensadas para sentir, en cada paso y en cada respiración, nuestra profunda conexión con la naturaleza, por eso realizaremos una parte del recorrido en silencio.

La Serranía de Ronda, es una de las comarcas montañosas más espectaculares de Andalucía por la riqueza y variedad de sus ecosistemas y sus impresionantes formaciones geológicas. Dentro de la comarca se encuentran tres Parques Naturales; Los Alcornocales, la última selva del Mediterráneo; la Sierra de las Nieves, casa del pinsapo, especie de Abeto muy singular; y, la Sierra de Grazalema, donde el excepcional régimen pluviométrico ha originado un paisaje de gran espectacularidad.

En este retiro de yoga y senderismo en Serranía de Ronda realizaremos 2 rutas guiadas, de niviel medio, con dificultad y esfuerzo moderado, de unas 4-5 horas de duración aproximadamente (incluyendo descansos), en su mayor parte por senderos y algunos tramos de rocas, con impresionantes vistas de las Sierras de esta comarca.

Seguiremos un ritmo suave para que puedas realizar la ruta sin mucho esfuerzo, disfrutando de los paisajes que nos ofrece el lugar. Deberás seguir las indicaciones del guía en todo momento.

Practicamos la filosofía Leave No Traceno dejar huella allá donde vamos y seguimos los principios básicos para preservar la naturaleza intacta.

ALOJAMIENTO Y COMIDA

El lugar elegido para el retiro de yoga y senderismo en la Serranía de Ronda es una finca de monte mediterráneo con una extensión de 50 hectáreas, situada a solo 3 km de la ciudad de Ronda (Málaga) y muy cerca del Parque Natural Sierra de la Nieves, un lugar donde la belleza, la diversidad y la riqueza del mundo rural se alían para aportarnos tranquilidad y bienestar.

La finca alberga un pequeño paraíso formado por el ecosistema natural de diversas especies de bosque mediterráneo, como encinas, alcornoques y quejigos, junto con una variada fauna silvestre de anfibios, reptiles, mamíferos y aves. En la finca se lleva a cabo un importante proyecto de conservación de especies botánicas y animales endémicas, incluso razas ganaderas en peligro de extinción como cerdos ibéricos dorados, vacas cárdenas, ovejas merinas y gallinas andaluzas, con un espíritu pedagógico. También hay que añadir las colmenas y el huerto ecólogico.

En el interior de la finca se encuentra un cortijo andaluz con más de 200 años de historia, restaurado y dotado de toda la infraestructura necesaria para que tu estancia sea confortable.  El cortijo está distribuido en 4 viviendas independientes; dos de ellas con 3 dormitorios dobles y 2 baños, otra con 2 dormitorios dobles y un baño, y la más pequeña con un dormitorio doble y un baño. También dispone de una piscina con fabulosas vistas a la montaña, patio, porche y aparcamiento.

Cuenta con una sala para la práctica de yoga y una enorme terraza con vistas a la sierra para la práctica al aire libre. Dispone además de un observatorio de aves, un área de interpretación geológica de la Serranía de Ronda y un poblado prehistórico de la época del Neolítico.

Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.

La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía. En este retiro contamos con un chef especializado en cocina vegetariana  . Es un apasionado de la alimentación saludable y un experto en combinar la cocina internacional con la mediterránea, buscando siempre el equilibrio de nutrientes para el correcto funcionamiento del organismo.

PRECIO 

Regístrate de forma gratuita en Málaga Destino y conseguirás 100€ de descuento para este retiro.

475 € (356€ con Málaga Destino) - 1 plaza - habitación triple (3 camas)
495 € (371€ con Málaga Destino) - 1 plaza - habitación doble (2 camas)

  • 4 noches de alojamiento en cortijo rural
  • Pensión completa (desayuno, almuerzo y cena) con menú ovo-lacto vegetariano.
  • Sesiones de yoga, meditación, pranayama, Mindfulness kirtan y talleres según el Programa.
  • Senderismo guiado por la Serrania de Ronda ( Sierra de las Nieves) 
  • Seguro de asistencia en viaje y cancelación (incluyendo anulación o interrupción del viaje, regreso anticipado por estado de alarma y prolongación de estancia por cuarentena). 
    Ver cobertura

RESERVAS

La reserva deberás realizarla a través de nuestra web yogaysenderismo.com

Nuestras condiciones flexibles te permitirán anular tu reserva sin gastos de cancelación hasta 30 días antes de la salida. Además, todos nuestros retiros tienen incorporados, sin ningún coste adicional, un seguro de viaje y cancelación que recoge 30 supuestos de anulación, incluyendo situaciones por Covid-19.

PROGRAMA

DIA 1

  • A partir de las 17:00 h. recibiremos a l@s participantes y asignaremos las habitaciones.
  • 18:30 – Bienvenida y presentación.
  • 19:30 – Práctica de Hatha Yoga seguida de meditación guiada.
  • 21:00 – Cena.

DIA 2

  • 07:30 – Desayuno.
  • 08:30 –  Ruta guiada: Conejeras – Ronda (distacia: 15 km; desnivel acumulado +200-400 m; recorrido lineal; duración 4 horas incluyendo descansos; dificultad media; esfuerzo moderado)
  • 14:30 – Almuerzo y tiempo para descansar.
  • 17:30 – Taller teórico-práctico. 
  • 19.00 – Práctica de Yin Yoga.
  • 20:30 – Cena: comida vegetariana.
  • 21:30  -Meditación guiada

DIA 3

  • 08.00 –Desayuno.
  • 09:00 – Ruta guiada: Hoya del Tajo y Molinos de Ronda (recorrido circular, distancia 9 km, desnivel +200-200 m., duración 4 horas, incluyendo descansos; dificultad baja).
  • 14:30 – Almuerzo y tiempo para descansar
  • 17:00 – Kirtan (meditación con mantra y danza).
  • 19:00- Práctica de Hatha  Yoga
  • 20:30- Cena: comida vegetariana.

DIA 4

  • 08.00 –Desayuno.
  • 09:00 –Ruta Tajo del Abanico (distacia: 9 km; desnivel acumulado +280-280 m; recorrido lineal; duración 3 horas incluyendo descanso; dificultad media)
  • 14:30 –Almuerzo y tiempo para descansar
  • 17:00 – Taller: Anahata, el chakra del corazón.
  • 19:30- Práctica de Hatha Vinyasa Yoga
  • 20:30- Cena: comida vegetariana.
  • 21:30- Satsang

DIA 5 

  • 08.00 – Práctica de Vinyasa Yoga.
  • 09:30 – Desayuno.
  • 10:30 – Caminata para conocer la Algaba.
  • 14:00 – Almuerzo: comida vegetariana.
  • 16:00 – Clausura y despedida.

Más info: yogaysenderismo.com/retiro-yoga-senderismo-en-serrania-de-ronda-malaga/

Fecha última actualización de esta página: 16/nov/2022