YOGA Y SENDERISMO EN LA SERRANIA DE RONDA (MÁLAGA)

Una experiencia diferente en el Puente de la Constitución, un retiro de yoga y senderismo para desconectar de la rutina y dedicar tiempo a ti mism@, dónde podrás practicar yoga y diferentes técnicas de meditación...

Ficha Técnica

Organizador: TodoNatura
Actividad: Otros / Multiactividad
Organización: En grupo y con guia. Fechas fijas.
Destino: España, Andalucía, Málaga, Serranía de Ronda
Nivel: Medio/bajo | Dificultad técnica: Moderado | Nivel de esfuerzo: Moderado | Horas de caminar: 4-5 | Distancia a recorrer: 9-14 | Desnivel acumulado: +450m -450m
Días de viaje: 4 | Días de actividad: 4 | Días con alojamiento: 3
Alojamiento: Alojamiento rural (casa entera)
Transporte: Coches particulares
Número de participantes: 14 min; 20 max;

Fechas

03/dic/2021 al 06/dic/2021
(4 días)
Plazas disponibles
Salida garantizada

Precio: 340

3 noches de alojamiento en cortijo rural
Pensión completa (desayuno, almuerzo y cena) con menú ovo-lacto vegetariano.
Sesiones de yoga, meditación, pranayama, Mindfulness kirtan y talleres según el Programa.
Senderismo guiado por los Tajos y Sierra de Sabar.
Seguro de asistencia en viaje y cancelación (incluyendo anulación o interrupción del viaje, regreso anticipado por estado de alarma y prolongación de estancia por cuarentena).
Desplazamiento
Bebidas (salvo agua e infusiones)

Descripción

Una experiencia diferente en el Puente de la Constitución, un retiro de yoga y senderismo para desconectar de la rutina y dedicar tiempo a ti mism@, dónde podrás practicar yoga y diferentes técnicas de meditación que te ayudarán a liberarte del estrés, a centrarte en el momento presente y a valorar cada instante con plena consciencia.

Disfruta de la naturaleza en uno de los parajes con mayor encanto de Andalucía, Ronda y su Serranía, un enclave natural majestuoso rodeado de tres Parques Naturales, con exuberantes valles fluviales, ríos que se encajan en cañones, sierras blanquecinas, bosques centenarios y pueblos blancos de herencia andalusí, un lugar que te atrapará desde el primer momento, no solo por la riqueza de su paisaje sino también por su patrimonio histórico-cultural excepcional.

YOGA Y MEDITACIÓN

La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde hace 12. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.

Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración), diferentes tipos de meditación, mindfulness (atención plena), periodos de silencio, talleres, caminatas conscientes… que te ayudarán a liberarte de las tensiones y afrontar tus preocupaciones desde otra perspectiva.

SENDERISMO

La Serranía de Ronda, es una de las comarcas montañosas más espectaculares de Andalucía por la riqueza y variedad de sus ecosistemas y sus impresionantes formaciones geológicas. Dentro de la comarca se encuentran tres Parques Naturales; Los Alcornocales, la última selva del Mediterráneo; la Sierra de las Nieves, casa del pinsapo, especie de Abeto muy singular; y, la Sierra de Grazalema, donde el excepcional régimen pluviométrico ha originado un paisaje de gran espectacularidad.

Las rutas que realizaremos durante el retiro de yoga y senderismo en la Serranía de Ronda serán guiadas, de dificultad media, de unas 4-5 horas de duración aproximadamente (incluyendo descansos), con desnivel máximo de 400 m. En su mayor parte por senderos y algunos tramos de rocas, con impresionantes vistas de las Sierras de esta comarca.

Seguiremos un ritmo suave para poder disfrutar de los paisajes que nos ofrece el lugar. No obstante, si no estás acostumbrad@ a caminar, o no te sintieras con fuerzas, tendrás la posibilidad de realizar una variante, más corta.

KIRTAN

Realizaremos un Kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en repetir mantras guiados por una persona y acompañado con instrumentos. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro “ser finito” con nuestro “ser infinito”.

ALOJAMIENTO Y COMIDA

El lugar elegido para el retiro de yoga y senderismo en la Serranía de Ronda es una finca de monte mediterráneo con una extensión de 50 hectáreas, situada a solo 3 km de la ciudad de Ronda (Málaga) y muy cerca del Parque Natural Sierra de la Nieves, un lugar donde la belleza, la diversidad y la riqueza del mundo rural se alían para aportarnos tranquilidad y bienestar.

La finca alberga un pequeño paraíso formado por el ecosistema natural de diversas especies de bosque mediterráneo, como encinas, alcornoques y quejigos, junto con una variada fauna silvestre de anfibios, reptiles, mamíferos y aves. En la finca se lleva a cabo un importante proyecto de conservación de especies botánicas y animales endémicas, incluso razas ganaderas en peligro de extinción como cerdos ibéricos dorados, vacas cárdenas, ovejas merinas y gallinas andaluzas, con un espíritu pedagógico. También hay que añadir las colmenas y el huerto ecólogico.

En el interior de la finca se encuentra un cortijo andaluz con más de 200 años de historia, restaurado y dotado de toda la infraestructura necesaria para que tu estancia sea confortable.  El cortijo está distribuido en 4 viviendas independientes; dos de ellas con 3 dormitorios dobles y 2 baños, otra con 2 dormitorios dobles y un baño, y la más pequeña con un dormitorio doble y un baño. También dispone de una piscina con fabulosas vistas a la montaña, patio, porche y aparcamiento.

Cuenta con una sala para la práctica de yoga y una enorme terraza con vistas a la sierra para la práctica al aire libre. Dispone además de un observatorio de aves, un área de interpretación geológica de la Serranía de Ronda y un poblado prehistórico de la época del Neolítico.

Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.

La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía. En este retiro contamos con un chef especializado en cocina vegetariana con más de 15 años de experiencia. Es un apasionado de la alimentación saludable y un experto en combinar la cocina internacional con la mediterránea, buscando siempre el equilibrio de nutrientes para el correcto funcionamiento del organismo.

PRECIO

340 € - 1 Pax (1 plaza) en habitación doble (2 camas) con baño compartido

640 € - 2 Pax (2 plazas) en habitación doble (2 camas) con baño compartido

  • 3 noches de alojamiento en cortijo rural
  • Pensión completa (desayuno, almuerzo y cena) con menú ovo-lacto vegetariano.
  • Sesiones de yoga, meditación, pranayama, Mindfulness kirtan y talleres según el Programa.
  • Senderismo guiado por los Tajos y Sierra de Sabar. 
  • Seguro de asistencia en viaje y cancelación (incluyendo anulación o interrupción del viaje, regreso anticipado por estado de alarma y prolongación de estancia por cuarentena). 
    Ver cobertura

RESERVAS

La reserva deberás realizarla a través de nuestra web: https://yogaysenderismo.com/

La reserva no tendrá validez hasta que no se abone un anticipo por importe de 60 € por persona mediante alguno de los medios de pagos indicados en nuestra web. 

Si la situación actual por Covid-19 no permitiera la realización del retiro (por restricciones de movilidad, confinamiento, cuarentena, supensión o limitación de actividad), se devolverán todas las cantidades anticipadas, salvo el importe correspondiente al seguro (10€) que no es reembolsable. 

PROGRAMA

DIA 1

  • A partir de las 17:00 h. recibiremos a l@s participantes y asignaremos las habitaciones.
  • 18:00 – Bienvenida y presentación.
  • 18:30 – Introducción: El camino del Yoga.
  • 19:30 – Práctica de Hatha Yoga seguida de meditación guiada.
  • 21:00 – Cena.

DIA 2 

  • 08:00 – Práctica de Vinyasa Yoga.
  • 09:00 – Desayuno
  • 10:00 – Ruta guiada: Hoya del Tajo y Molinos de Ronda (recorrido circular, distancia 9 km, desnivel +200-200 m., dificultad baja).
  • 14:30 – Almuerzo y tiempo para descansar.
  • 17:00 – Taller teórico-práctico.
  • 19:00 – Práctica de Yin Yoga.
  • 20:30 – Cena.

DIA 3

  • 08:00 – Práctica de Hatha Yoga.
  • 09:00 – Desayuno.
  • 10:00 – Ruta guíada por la Serranía de Ronda (distacia: 12 km; desnivel acumulado +400-400; dificultad media)
  • 15:00 – Almuerzo y tiempo para descansar.
  • 17:30 – Taller teórico-práctico.
  • 19.30 – Práctica de Yoga Nidra.
  • 20:30 – Cena: comida vegetariana.
  • 21:30 – Kirtan con música en vivo y baño de sonido.

DIA 4

  • 08.00 – Práctica de Vinyasa Yoga.
  • 09:30 – Desayuno
  • 11:00 – Nada Yoga (yoga del sonido).
  • 14:00 – Almuerzo: comida vegetariana.
  • 16:00 – Clausura y despedida.

Más info: yogaysenderismo.com/retiro-yoga-senderismo-en-serrania-de-ronda-malaga/

Fecha última actualización de esta página: 10/nov/2021