Destino

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Ficha Técnica

Fechas

Precio: 380 €

380€ - 1 plaza - habitación triple (3 camas)
395€ - 1 plaza - habitación doble (2 camas)
495€ - 1 plaza - habitación individual

Todos nuestros retiros tienen incorporados, sin ningún coste adicional, un seguro de viaje y cancelación que recoge 30 supuestos de anulación.

Descripción

Permítete unos días de descanso  para alejarte de tu ajetreada rutina y conectar con los aspectos más profundos de tí mism@ a través de las enseñanzas del yoga, una experiencia motivadora que te aportará serenidad y te ayudará a valorar cada instante con plena consciencia, a soltar los miedos y a fluir con la vida.

Un retiro enfocado a la busqueda de la paz interior, dónde podrás practicar yoga y meditar en un enclave natural majestuoso, descubrir la riqueza paisajística y la diversidad de vegetación que esconde el recien declarado Parque Nacional Sierra de las Nieves, explorar uno de los parajes con mayor encanto de Andalucía, el Tajo de Ronda, y disfrutar de la belleza de sus sierras blanquecinas, cuevas, gargantas, dehesas, bosques, valles fluviales y pueblos blancos de herencia andalusí.

YOGA Y MEDITACIÓN

La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde 2010. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.

Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración), diferentes tipos de meditación, mindfulness (atención plena), periodos de silencio, caminatas conscientes… que te ayudarán a afrontar con ecuanimidad y serenidad tu día a día.

SENDERISMO

ALOJAMIENTO Y COMIDA

El lugar elegido para el retiro de yoga y senderismo en la Serranía de Ronda es una finca de monte mediterráneo con una extensión de 50 hectáreas, situada a solo 3 km de la ciudad de Ronda (Málaga) y muy cerca del Parque Natural Sierra de la Nieves, un lugar donde la belleza, la diversidad y la riqueza del mundo rural se alían para aportarnos tranquilidad y bienestar.

La finca alberga un pequeño paraíso formado por el ecosistema natural de diversas especies de bosque mediterráneo, como encinas, alcornoques y quejigos, junto con una variada fauna silvestre de anfibios, reptiles, mamíferos y aves. En la finca se lleva a cabo un importante proyecto de conservación de especies botánicas y animales endémicas, incluso razas ganaderas en peligro de extinción como cerdos ibéricos dorados, vacas cárdenas, ovejas merinas y gallinas andaluzas, con un espíritu pedagógico. También hay que añadir las colmenas y el huerto ecólogico.

En el interior de la finca se encuentra un cortijo andaluz con más de 200 años de historia, restaurado y dotado de toda la infraestructura necesaria para que tu estancia sea confortable.  El cortijo está distribuido en 4 viviendas independientes; dos de ellas con 3 dormitorios dobles y 2 baños, otra con 2 dormitorios dobles y un baño, y la más pequeña con un dormitorio doble y un baño. También dispone de una piscina con fabulosas vistas a la montaña, patio, porche y aparcamiento.

Cuenta con una sala para la práctica de yoga y una enorme terraza con vistas a la sierra para la práctica al aire libre. Dispone además de un observatorio de aves, un área de interpretación geológica de la Serranía de Ronda y un poblado prehistórico de la época del Neolítico.

Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.

La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía.  En este retiro contamos con una chef especializada en cocina vegetariana, apasionada de la alimentación saludable con una gran habilidad para combinar la cocina internacional con la mediterránea, buscando siempre el equilibrio de nutrientes para el correcto funcionamiento del organismo.

PRECIO

380€ - 1 plaza - habitación compartida (3 camas)

395€ - 1 plaza - habitación doble (2 camas)

495€ - 1 plaza - habitación individual 

• 2 noches de alojamiento en cortijo rural
• Pensión completa (desayuno, almuerzo y cena) con menú ovo-lacto vegetariano.
• Sesiones de yoga, meditación, pranayama, Mindfulness y talleres según el Programa.
• Senderismo guiado por la Serrania de Ronda ( Sierra de las Nieves) 
• Seguro de asistencia en viaje y cancelación con 30 supuestos de anulación.

RESERVAS

La reserva deberás realizarla a través de nuestra web https://yogaysenderismo.com/retiro-yoga-senderismo-en-serrania-de-ronda-malaga/

Todos nuestros retiros tienen incorporados, sin ningún coste adicional, un seguro de viaje y cancelación que recoge 30 supuestos de anulación, incluyendo situaciones por Covid-19.

PROGRAMA

DIA 1

• A partir de las 17:00 h. recibiremos a l@s participantes y asignaremos las habitaciones.
• 18:00 – Bienvenida y presentación.
• 19:00 – Práctica de Hatha Yoga seguida de meditación guiada.
• 20:30 – Cena.

DIA 2

• 07:30 – Desayuno.
• 08:30 – Ruta guiada: Conejeras – Ronda (distacia: 15 km; desnivel acumulado +200-400 m; recorrido lineal; duración 4 horas incluyendo descansos; dificultad media; esfuerzo moderado)
• 14:30 – Almuerzo y tiempo para descansar.
• 17:00 – Taller: El camino hacia la paz interior.
• 19.00 – Práctica de Yin Yoga.
• 20:30 – Cena: comida vegetariana.
• 21:30 – Yoga Nidra.

DIA 3

• 08:00 – Desayuno
• 09:00 –Ruta Tajo del Abanico (distacia: 9 km; desnivel acumulado +280-280 m; recorrido lineal; duración 3 horas incluyendo descanso; dificultad media)
• 14:30 - Almuerzo y tiempo para descansar
• 16:00 – Clausura y despedida

  Puedes reservar tu plaza en nuestra web https://yogaysenderismo.com/retiro-yoga-senderismo-en-serrania-de-ronda-malaga/

Más info: yogaysenderismo.com/retiro-yoga-senderismo-en-serrania-de-ronda-malaga/