YOGA Y SENDERISMO EN LA SIERRA DE GRAZALEMA (CÁDIZ)

Disfruta durante un fin de semana de uno de los parajes más abruptos de la geografía andaluza, el Parque Natural Sierra de Grazalema, declarado Reserva de la Biosfera por la Unesco. Su intensa pluviosidad y la naturaleza caliza del...

Ficha Técnica

Organizador: TodoNatura
Actividad: Otros / Multiactividad
Organización: En grupo y con guia. Fechas fijas.
Destino: España, Andalucía, Cádiz, Parque natural de la Sierra de Grazalema
Nivel: Bajo | Dificultad técnica: Moderado | Nivel de esfuerzo: Moderado | Horas de caminar: 4 | Distancia a recorrer: 9 | Desnivel acumulado: +450m -450m
Días de viaje: 3 | Días de actividad: 3 | Días con alojamiento: 2
Alojamiento: Alojamiento Rural (compartido) / Apartamento/s
Transporte: Coches particulares
Número de participantes: 14 min; 18 max;

Fechas

02/jul/2021 al 04/jul/2021
(3 días)
Plazas disponibles
Salida garantizada

Precio: 250

250 € - 1 Pax en habitación doble con baño compartido
290 € - 1 Pax en habitación individual con baño.
Oferta limitada: 480 € - 2 Pax en bungalow (cama matrimonial) para 2 personas con baño y terraza.
Oferta limitada: 500 € - 2 Pax en bungalow (2 camas) con baño y terraza.

Si la situación actual por Covid-19 no permitiera la realización del retiro (por restricciones de movilidad, confinamiento, cuarentena, suspensión o limitación de actividad), se devolverán todas las cantidades anticipadas, salvo el importe correspondiente al seguro (10€) que no es reembolsable.

2 noches de alojamiento en la modalidad elegida.
Pensión completa (desayuno, almuerzo y cena) con menú ovo-lacto vegetariano.
Sesiones de yoga, meditación, pranayama y talleres según el programa.
Kirtan con música en vivo.
Senderismo guiado por el Parque Natural Sierra de Grazalema.
Seguro de asistencia en viaje y cancelación (30 supuestos, incluyendo anulación o interrupción del viaje, regreso anticipado por estado de alarma y prolongación de estancia por cuarentena).
Desplazamiento
Bebidas (salvo agua e infusiones)

Descripción

Disfruta durante un fin de semana de uno de los parajes más abruptos de la geografía andaluza, el Parque Natural Sierra de Grazalema, declarado Reserva de la Biosfera por la Unesco. Su intensa pluviosidad y la naturaleza caliza del terreno han originado un paisaje kárstico de singular belleza, con núcleos escarpados, grutas, cuevas y sinuosas gargantas, que alternan con densos bosques mediterráneos de encinas, alcornoques y quejigos. Nos alojaremos en un lugar conocido como el Balcón de los Pueblos Blancos, por las magníficas panorámicas que ofrece de los pueblos vecinos, y que también alberga numerosos dólmenes en buen estado de conservación.

Una experiencia en plena naturaleza para viajar hacia el interior a través del yoga, diferentes técnicas de meditación y kirtan, que nos ayudaran a serenar la mente y encontrar nuestra armonía.

YOGA Y MEDITACIÓN

La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde hace 12. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.

Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración), diferentes tipos de meditación, mindfulness (atención plena), periodos de silencio, caminatas conscientes… que te ayudarán a liberarte de las tensiones y afrontar tus preocupaciones desde otra perspectiva.

SENDERISMO

La ruta que realizaremos durante el retiro de yoga y senderismo en la Sierra de Grazalema será guiada, de dificultad media y 4 horas de duración, con un desnivel máximo de 400 m. y recorrido de unos 8 km aproximadamente por sendero entre algarrobos, encimas, olivos y pinares, y un sendero más pedregoso hasta la cima del Algarín.

Seguiremos un ritmo suave para poder disfrutar de las espectaculares vistas que nos ofrece este lugar de la Sierra de Grazalema. No obstante, si no estás acostumbrad@ a caminar, o no te sintieras con fuerzas, tendrás la posibilidad de realizar una variante, más corta, hasta el Dolmen del Gigante.

KIRTAN EN VIVO Y BAÑO DE GONG

En el retiro de yoga y senderismo en la Sierra de Grazalema realizaremos un Kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en repetir mantras guiados por una persona y acompañado con instrumentos. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro “ser finito” con nuestro “ser infinito”.

ALOJAMIENTO Y COMIDA

El espacio elegido para el retiro de yoga en la Sierra de Grazalema es una finca de 25 hectáreas situada en una ladera del Monte Algarínjunto al Embalse Zahara-El Gastor, rodeada de algarrobos, encinas, olivos centenarios, quejigos, lentiscos y gran variedad de flora autóctona.

Dentro de la finca se encuentran un cortijo y 6 bungalows con terraza completamente equipados para que tu estancia sea inolvidable. La finca cuenta con una bonita sala de yoga con vistas a la sierra equipada con el material necesario. Además tiene varias piscinas, con zona de solarium, cómodas hamacas, y una pista de tenis.

El cortijo dispone de 5 dormitorios (2 de ellos con baño propio), 4 baños, cocina, gran salón con chimenea, sala de estar acristalada con vistas a la sierra y varias terrazas.

Los bungalows disponen de salón con chimenea, cocina americana, un baño y gran terraza con vistas a la sierra. Tienen capacidad para 2 personas, cuentan con un solo dormitorio con una cama de 1,50 m. y posibilidad de una cama adicional en el salón.

Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.

La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía. Nuestros cociner@s preparan todas las comidas con mucho amor.

En este retiro contamos con un chef experto en higiene vital con más de 14 años de experiencia, coucher nutricional y agricultor ecológico. Es un apasionado del alimento desde el origen, ha explorado múltiples corrientes de alimentación buscando siempre la conexión de equilibrio de nutrientes, equilibrio medio ambiental y su impacto en el cuerpo físico y sutil.

RESERVAS

La reserva deberás realizarla a través de nuestra web: https://yogaysenderismo.com/

La reserva no tendrá validez hasta que no se abone un anticipo por importe de 60 € mediante alguno de los medios de pagos indicados en nuestra web. 

Si la situación actual por Covid-19 no permitiera la realización del retiro (por restricciones de movilidad, confinamiento, cuarentena, supensión o limitación de actividad), se devolverán todas las cantidades anticipadas, salvo el importe correspondiente al seguro (10€) que no es reembolsable. 

PRECIO

250 € (1 Pax - habitación doble con baño compartido)

260 € (1 Pax - bungalow con 2 camas y baño)

290 € (1 Pax - habitación individual con baño)

480 € (2 Pax - bungalow con cama matrimonial y baño) 

  • 2 noches de alojamiento en la modalidad elegida.
  • Pensión completa(desayuno, almuerzo y cena con menú ovo-lacto vegetariano.
  • Sesiones de yoga, meditación, pranayama y talleres según el programa.
  • Senderismo guiado por el Parque Natural Sierra de Grazalema
  • Kirtan con música en vivo. 
  • Seguro de asistencia en viaje y cancelación (30 supuestos, incluyendo anulación o interrupción del viaje, regreso anticipado por estado de alarma y prolongación de estancia por cuarentena).
    Ver cobertura

PROGRAMA

Viernes

  • A partir de las 17:00 h. recibiremos a l@s participantes y asignaremos las habitaciones.
  • 18.30 – Bienvenida y presentación.
  • 19:00 – Práctica de Hatha Yoga seguida de meditación guiada.
  • 21.00 – Cena: comida vegetariana elaborada con productos frescos de la zona y preparada con mucho amor.

Sábado

  • 08:00 – Práctica de Vinyasa Yoga.
  • 09:30 – Desayuno.
  • 10:30 – Taller teorico-práctico.
  • 14:00 – Almuerzo: comida vegetariana.
  • 16:00 – Caminata consciente (en silencio) hasta el Pantano y meditación Antar Mouna (el silencio interior).
  • 19:00 – Práctica de Yin Yoga seguida de Yoga Nidra (el sueño consciente).
  • 20:30 – Cena: comida vegetariana.
  • 21:30 – Kirtan con música en vivo y baño de Gong.

Domingo

  • 07:00 – Práctica de Yoga Integral.
  • 08:30 – Desayuno
  • 09:30 – Ruta guiada por el Parque Natural Sierra de Grazalema: Dolmen del Gigante – Tajo Algarín (8 km aprox.).
  • 14:30 – Almuerzo en el Cortijo: comida vegetariana elaborada con productos de la zona y preparada con mucho amor.
  • 16:00 – Clausura y despedida.

Más info: yogaysenderismo.com/retiro-yoga-senderismo-sierra-de-grazalema/

Video

Fecha última actualización de esta página: 19/abr/2021