YOGA Y SENDERISMO EN LA SIERRA DE LAS NIEVES (MÁLAGA)

Un fin de semana de desconexión para descubrir los tesoros naturales que esconde el Parque Nacional Sierra de las Nieves y dedicarte a la profundización en ti mism@, practicando yoga y diferentes técnicas de meditación en...

Ficha Técnica

Organizador: TodoNatura
Actividad: Otros / Multiactividad
Organización: En grupo y con guia. Fechas fijas.
Destino: España, Andalucía, Málaga, Parque Natural de la Sierra de las Nieves, Sierra de las Nieves
Nivel: Medio/bajo | Dificultad técnica: Moderado | Nivel de esfuerzo: Moderado | Horas de caminar: 4-5 | Distancia a recorrer: 10-14 | Desnivel acumulado: +500-500
Días de viaje: 3 | Días de actividad: 3 | Días con alojamiento: 2
Alojamiento: Alojamiento rural (casa entera)
Transporte: Coches particulares
Número de participantes: 12 min; 16 max;

Fechas

11/nov/2022 al 13/nov/2022
(3 días)
Plazas disponibles
Salida garantizada
Temporada: Primavera / Otoño / Invierno

Precio: 290

Si la situación actual por Covid-19 no permitiera la realización del retiro (por restricciones de movilidad, confinamiento, cuarentena, supensión o limitación de actividad), se devolverán todas las cantidades anticipadas, salvo el importe correspondiente al seguro (10€) que no es reembolsable.

2 noches de alojamiento rural con encanto
Pensión completa (desayuno, almuerzo y cena) con menú ovo-lacto vegetariano.
Sesiones de yoga, meditación, pranayama, Mindfulness kirtan y talleres según el Programa.
Senderismo guiado por el Geoparque de Granada.
Seguro de asistencia en viaje y cancelación (incluyendo anulación o interrupción del viaje, regreso anticipado por estado de alarma y prolongación de estancia por cuarentena).
Desplazamiento
Bebidas (salvo agua e infusiones)

Descripción

Un fin de semana de desconexión para descubrir los tesoros naturales que esconde el Parque Nacional Sierra de las Nieves y dedicarte a la profundización en ti mism@, practicando yoga y diferentes técnicas de meditación en lugares insólitos, una experiencia que te ayudará a centrarte en el “Aqui y Ahora” y afrontar tu día a día con mayor asertividad y serenidad.

Encuentra descanso, equilibrio y tranquilidad, experimentando las enseñanzas del yoga, en este maravilloso paraje natural rodeado de sierras blanquecinas, con profundos barrancos, tajos espectaculares y el más impresionante bosque de pinsapos, una especie de abeto que solo se encuentra en el sur de la Península y el norte de Marruecos.

YOGA Y MEDITACIÓN

La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde 2010. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.

Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración), diferentes tipos de meditación, mindfulness (atención plena), periodos de silencio, caminatas conscientes… que te ayudarán a liberarte de las tensiones y afrontar tus preocupaciones desde otra perspectiva.

SENDERISMO

La ruta  será guiada, de dificultad baja-moderada, de 5 horas de duración aproximadamente (incluyendo descansos), con desnivel acumulado de 560 m. Un recorrido de unos 12 Km por sendero entre bosque de pinsapos, pinos, cedros y vegetación de alta montaña.

Seguiremos un ritmo suave para poder disfrutar de los paisajes que nos ofrece el lugar. No obstante, si no estás acostumbrad@ a caminar, o no te sintieras con fuerzas, tendrás la posibilidad de realizar una variante, más corta.

También integraremos en la práctica el Kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en repetir mantras guiados por una persona y acompañado con instrumentos. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro “ser finito” con nuestro “ser infinito”.

ALOJAMIENTO Y COMIDA

El lugar elegido para este retiro de yoga es un cortijo típico andaluz ubicado en una finca de 200 hectáreas rodeada de naturaleza, en el municipio de Yunquera, en pleno Parque Natural Sierra de las Nieves.

El cortijo en una construcción del siglo XVII, rehabilitada para alojamiento rural, con 9 dormitorios, 6 baños, varios salones con chimenea, comedor y cocina, distribuidas en una casa principal y dos casas pequeñas que se disponen en hilera, en torno a un gran patio central. Cuenta con calefacción centralizada y WIFI. Las habitaciones son para 2 personas, dos de ellas con cama matrimonial y baño privado, y el resto con dos camas individuales y 4 baños comunes.

El cortijo dispone de 6000 m2 de zonas exteriores: piscina privada y zona solarium con tumbonas, rodeada de vegetación, patio con horno de leña, zona de barbacoa, porche Chill Out y varias estancias al aire libre para la práctica de yoga.

Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.

La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía. Nuestros cociner@s preparan todas las comidas con mucho amor.

En este retiro contamos con un chef experto en higiene vital con más de 14 años de experiencia, coucher nutricional y agricultor ecológico. Es un apasionado del alimento desde el origen, ha explorado múltiples corrientes de alimentación buscando siempre la conexión de equilibrio de nutrientes, equilibrio medio ambiental y su impacto en el cuerpo físico y sutil.

PRECIO

290 € - 1 Pax (1 plaza) en habitación doble (2 camas) con baño compartido

380 € - 1 Pax (1 plaza) en habitación individual con baño privado.

580 € - 2 Pax (2 plazas) en habitación doble (2 camas) con baño privado. 

  • 2 noches de alojamiento rural con encanto
  • Pensión completa (desayuno, almuerzo y cena) con menú ovo-lacto vegetariano.
  • Sesiones de yoga, meditación, pranayama, Mindfulness kirtan y talleres según el Programa.
  • Senderismo guiado por el Geoparque de Granada. 
  • Seguro de asistencia en viaje y cancelación (incluyendo anulación o interrupción del viaje, regreso anticipado por estado de alarma y prolongación de estancia por cuarentena). 
    Ver cobertura

RESERVAS

La reserva deberás realizarla a través de nuestra web: https://yogaysenderismo.com/

La reserva no tendrá validez hasta que no se abone un anticipo por importe de 60 € mediante alguno de los medios de pagos indicados en nuestra web. 

Si la situación actual por Covid-19 no permitiera la realización del retiro (por restricciones de movilidad, confinamiento, cuarentena, supensión o limitación de actividad), se devolverán todas las cantidades anticipadas, salvo el importe correspondiente al seguro (10€) que no es reembolsable. 

PROGRAMA

DIA 1

  • A partir de las 17:00 h. recibiremos a l@s participantes y asignaremos las habitaciones.
  • 18:30 – Bienvenida y presentación.
  • 19:00 – Práctica de Hatha Yoga seguida de meditación guiada.
  • 21:00 – Cena: comida sana vegetariana elaborada con productos de huerto propio y de la zona, y preparada con mucho amor.

DIA 2

  • 07.30 – Desayuno.
  • 08:30 – Senderismo por el Parque Natural Sierra de las Nieves: Ruta Puerto del Saucillo – Pinsapar – Puerto del Cuco (distancia 14 km; desnivel +600-600m; recorrido lineal, duración 5 horas; dificultad media) 
  • 14:30 – Almuerzo.
  • 16:30 – Taller teórico práctico.
  • 18:00 – Meditación Vipassana.
  • 18.30 – Práctica de Yin Yoga.
  • 20:00 – Yoga Nidra (el sueño consciente).
  • 21:00 – Cena.

DIA 3

  • 08:00 – Práctica de Vinyasa Yoga
  • 09:00 – Desayuno.
  • 10:00 – Ruta meditativa: Sendero Río Turón (distancia 8 km, recorrido circular, duración 3 horas, nivel medio-bajo, dificultad y esfuerzo moderado).
  • 14:30 – Almuerzo.
  • 16:00 – Clausura y despedida.

Más info: yogaysenderismo.com/retiro-yoga-senderismo-en-la-sierra-de-las-nieves/

Fecha última actualización de esta página: 11/abr/2022